Respirar varias veces seguidas haciendo inspiraciones profundas y espiraciones lentas y alargadas es la mejor manera de serenarse cuando nos sentimos nerviosos, inquietos, impacientes, agobiados, estresados.

Su efecto es rápido y duradero. Un par de minutos es suficiente para encontrar la calma y la paz interior que una situación concreta nos ha arrebatado.

Foto Instagram @minimalist_beauty_

#serenidad