Consejos para dormir bien

Antes de acostarse hacer una breve meditación de sólo unos minutos.

Dedicar la última hora del día antes de irse a la cama a alguna actividad que nos guste o relaje.

No dejar el móvil conectado en la mesilla de noche, emite radiaciones que alteran el ritmo del sueño.

Visualizar, imaginar lo que queréis en vuestra vida durante unos minutos una vez acostados, hacerlo como si vierais una película, con los detalles y la intensidad de las mismas.

Hacer varias respiraciones profundas antes de dejarse llevar por el sueño.

FELICES SUEÑOS…

#sueños #salud